Turnen / Gesundheitssport

Yoga

Für wen: Menschen jeden Alters
Was: Yoga I
Wann: Donnerstag 20:00 – 21:30 Uhr

Was: Yoga II
Wann: Freitag 18:30 – 20:00 Uhr
Wo: Breitwiesenhalle (Kolleg), Bad Vilbel Gronau
Was ist mitzubringen: Bequeme Kleidung und eine Decke
Übungsleiter: Dennis Lau (DOSB-Übungsleiter B-Lizenz) Tel.: 06101 – 5483592 oder 0177 – 7285529)

Den Marketing-Riesen „Yoga“ gehen wir in unser Gruppe ganz bodenständig an.

Einer Sammlung folgt eine Reihe anspruchsvoller Standhaltungen, die Kraft und Kraftausdauer, Koordination und Gleichgewicht und natürlich die Beweglichkeit fordern und fördern.

Ihnen schließen sich Bodenübungen im Sitzen und Liegen an, sowie eine genussvolle Entspannungsphase und eine kurze Sitzübung am Stundenende.

Die Yogahaltungen zielen besonders auf die Öffnung und Entspannung des Körpergewebes ab.

Alle Übungen werden ohne Ehrgeiz und ohne Druck, dafür spielerisch und mit der nötigen Portion Humor angegangen.

Pilates

Für wen: Menschen jeden Alter
Was: Pilates I
Wann: Donnerstag, 19:00 – 20:00 Uhr

Was: Pilates II
Wann: Freitag, 20:00 – 21:00 Uhr
Wo: Breitwiesenhalle, Bad Vilbel Gronau
Was ist mitzubringen: Bequeme Kleidung und eine Decke
Übungsleiter: Dennis Lau (DOSB-Übungsleiter B-Lizenz) Tel.: 06101 – 5483592 oder 0177 – 7285529

Besonders zu empfehlen ist diese Methode bei Problemen oder Schmerzen im Bewegungsapparat.

Die Pilateskurse erfeuen sich großer Beliebtheit – das Training dauert nur eine Stunde und bringt die Aspekte Struktur, Kraft, Beweglichkeit und damit Bewegungskompetenz auf wohl einzigartig kompakte und effiziente Weise zusammen.

Der besondere Wert der Methode liegt darin, dass sie die Körpermitte stärkt, den Körper ordnet und die anliegenden Gelenkstrukturen wie Schulter, Nacken und Hüften befreit.

Der Kursleiter ist Ausbilder für Pilates im deutschsprachigen Raum.

Fitnesstraining

Für wen: Menschen jeden Alter
Wann: Dienstag 19:00 – 20:00 Uhr
Wo: Breitwiesenhalle, Bad Vilbel Gronau
Was ist mitzubringen: Sportkleidung und Hallenschuhe
Übungsleiterin: Angela Kerschgens-Krüger Tel.: 06101 – 8138870 oder 0176 – 83627662

Wer regelmäßig Sport treibt, fühlt sich besser.
Kraft-und Ausdauertraining, sowie Dehnung und Entspannungsübungen wechseln sich beim Fitnesstraining ab. Dank der guten Ausstattung des SV Gronau mit Kleingeräten wie Flexi-Bars, Rubber Tubes, Steps und Gymnastikmatten können die Übungsstunden interessant und abwechslungsreich gestaltet werden.

Seniorengymnastik

Für wen: Frauen 60 +
Was: Gesundheitssport
Wann: Montag 18:00 – 19:00 Uhr
Wo: Breitwiesenhalle, Bad Vilbel Gronau
Was ist mitzubringen: Hallenturnschuhe, Sportkleidung
Übungsleiter: Dennis Lau (DOSB-Übungsleiter B-Lizenz) Tel.: 06101 – 5483592 oder 0177 – 7285529

Wir arbeiten in diesem Kurs an unserer Koordination, Geschicklichkeit und Beweglichkeit. Auch spielt in reiferem Alter das Krafttraining eine besondere Rolle, um die Knochensubstanz zu erhalten.

Der Unterricht findet in geselliger und heiterer Stimmung statt.
Bewegung soll Freude machen und sie lohnt sich, ganz bestimmt!

(Dennis erzählt: Eine Teilnehmerin, 86 Jahre jung, ist letztes Jahr sogar noch über ihren metallenen Gartenzaun geklettert. Das Tor war zugefallen, aber sie wusste sich aufgrund ihrer Fitness eben zu helfen. Womöglich hätte sie auch noch das Dachfenster geschafft, wer weiß…)

Wirbelsäulengymnastik

Für wen: Frauen 40 +
Was: Gesundheitssport (Rückenfitness)
Wann: Montag 19:00 – 20:30 Uhr
Wo: Breitwiesenhalle, Bad Vilbel Gronau
Was ist mitzubringen: Hallenturnschuhe, Sportkleidung
Übungsleiter: Dennis Lau (DOSB-Übungsleiter B-Lizenz) Tel.: 06101 – 5483592 oder 0177 – 7285529

In diesem Angebot nutzen wir alles, was der Gerätefundus des SVG so hergibt.

Wir arbeiten mit Pilates-, Gymnastik- und Medizinbällen, Balance-Kissen, Schwungstäben („Flexi-Bars“), Ringen und Seilen, Therabändern, Kästen und natürlich Gymnastikmatten.

Der Unterricht beginnt meist mit einer Einheit Koordination und Geschicklichkeit, es folgen Stabilisationsübungen, Bewegungsübungen und zum Schluss ggf. auch Beweglichkeitsübungen.

In diesen Kurs fließen viele Bestandteile der beruflichen Arbeit der Kursleitung ein: Dazu gehören funktioelles Training,Yoga, Pilates,  Faszientraining, die Feldenkraismethode sowie Ansätzen aus dem Qi Gong und Tai Chi.

Der Kurs findet in lockerer und freundschaftlicher Atmosphäre statt.

Bitte beachte auch unsere wechselnden Kursangebote in den Bereichen Fitness, Turnen und Gesundheitssport.